上海动漫音乐分享社区

音频凌坤桢导师身心疗愈系列微课之三-疗愈你的内在小孩完整版录音(含授课、体验、释疑)

凌坤桢疗愈催眠2018-11-08 12:35:59

(图片来自网路)


这场微课「疗愈你的内在小孩」为了让你更能进入状态,有些课前的准备会很有帮助,包括:

一、一个不受干扰的地方,能坐著舒服也能起身走动几步的小空间。

二、你可以准备一点面纸,以及你若是联想起什么,方便你记录的纸笔。

三、八张卡片,可以使用一张A4的白纸,或活页纸,折成八份撕开来。分别写上以下信息:

1.你的姓名、年龄,你小时候的名字(如乳名、绰号)

2.你的父亲的姓名、年龄、哪里人

3.你的母亲的姓名、年龄、哪里人

4.你读的初中的校名

5.你读的小学的校名

6.从小到大教过你的老师中,你最喜欢的,对你最好的。(可以不只写一位)

7.爸爸的小名 ─ 你知道爷爷奶奶怎样叫他吗?

8.妈妈的小名 ─ 你知道姥爷姥姥怎么叫她的吗?


微课的体验环节,要请你舒服的坐着,闭上眼睛做这个练习;有时候可以站立着慢慢在室内走动,就好像漫步回到过去时光一般。

不建议你躺着,以免放松的过程里,你睡着了。

有时候我会邀请你站起来走动一小步,象征着走回过去某个时光;有时我会引导你蹲下来跟那个小孩说说话。

所以,基本上你可以选择一个不受干扰的,能坐着能走动的小空间即可。过程中请排除外界干扰。在家里听这场微课时,能事先安排好家人和孩子最好。可以让他们知道你正在上课需要安静。过程中可能会引起一些情感的反应,若有家人在旁边,事先让他们知道,可以说这是一个关于内心清理、怀念和感恩的心理健康练习。

                     凌坤桢20160811


●因音频较大,请按左下角"阅读原文",进入喜马拉雅网站聆听(共约62分钟)。

●更多学员释疑及此次微课的详尽文字内容汇整,会陆续发文,请持续关注我们。