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【游戏儿歌】雾霾,比你想象中更可怕!

婴儿画报订阅号2018-10-01 09:39:44

雾霾


近几年我们的生活环境越来越差,汽车的尾气、工业废气、雾霾等诸多原因,使得大气的污染逐渐严重,危害人们的身体健康!那么,在雾霾的天气我们应该注意些什么呢?雾霾究竟对人体有哪些危害呢?下面小编就为大家介绍一些相关的知识。

伤害肺

雾霾的天气,空气中含有大量的有害物质,非常容易影响呼吸系统的健康。我们人体的呼吸系统是与外部环境接触最为频繁的,空气中有害颗粒会直接进入人的呼吸系统,再到肺部。雾霾天气造成紫外线减弱,空气中的病菌容易增强,会随着空气颗粒被进入呼吸道,造成感染。

伤心脏

雾霾天气中的有害颗粒会引发心机梗塞的症状,造成心肌缺血或者损伤。建议有心脏类疾病的人一定要注意保护自己,避免雾霾天气外出。

伤血管

雾霾天气空气中污染物较多,气压降低,容易引发心血管疾病的紧急复发。大雾天气,空气中的水汽含量高,参加户外活动时,身体中的汗液不容易排出,会有胸闷、头晕等症状,情绪烦躁时血压还易升高。雾霾天气气温降低,如果从有暖气的室内出来,血管会发生热胀冷缩,有导致中风、脑出血的危险。

伤皮肤

皮肤要是长时间的在雾霾的天气下,毛孔不易排汗,容易形成堵塞,会有不舒服的感觉。


那么,我们应该如何预防雾霾呢?

少开门窗

种植绿色植物

安装净化设备

减少外出

外出佩戴口罩

开车关闭车窗玻璃

清淡饮食,多喝水

多吃水果,补充维生素

做好个人卫生,清洗脸部和鼻腔

雾霾天可以吃什么有益身体的食物?

1

红色清肺:罗汉果

罗汉果茶可以防治雾霾天吸入污浊空气引起的咽部瘙痒,有润肺的良好功效。尤其是午后喝效果更好。因为清晨的雾气最浓,中午差不多就散去,人在上午吸入的灰尘杂质比较多,午后喝就能及时清肺。


2

黄色通鼻:南瓜金针菇汤

金针菇中的蕈菌多糖有提高人体免疫力,有抗菌消炎的作用。另外金针菇菌柄中有一种蛋白,能缓解哮喘、鼻炎等过敏性症状。而南瓜中富含β-胡萝卜素,能调节细胞内过敏性物质的平衡。两者结合,有抗过敏症状的食疗作用。


黑色养血管:黑木耳

雾霾中细小的颗粒会进入血管,诱发心血管疾病。可多吃点黑木耳,其富含膳食纤维,对预防心血管疾病有一定的辅助作用,另外还能清肠胃。

 

  总之可以多吃些富含维生素、植物化学成分的蔬菜水果(一般指颜色比较显眼的蔬菜水果)。如葡萄、橘子、紫甘蓝、紫薯、番茄等。还可以增加百合、麦冬、猪血等具有滋阴润肺功效的食物。补钙、补维生素D,多吃豆腐、雪梨。雪梨炖百合能够达到润肺抗病毒的效果,雾霾天可以多食。


雾霾天不易外出活动,那就利用在家的时间和孩子玩一玩有趣的大动作游戏儿歌吧。

儿歌读一读

和孩子一起,读一读《小猪睡觉》这首儿歌吧。


游戏动起来

每句儿歌对应一个动作,

带着孩子一起动起来吧!






内容来源:《宝宝动动操》

图片来源:《宝宝动动操》



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