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【育儿宝典】第五周菜谱

张家港市南丰幼儿园2019-01-10 16:17:35

星期一

 早点:牛奶、饼干

 午餐:茭白红烧花鸭

           莴苣炒蘑菇

           金针菇木耳汤

 午点:小米粥、炒豆腐干、千禧

星期二

 早点:牛奶、饼干

 午餐:鹌鹑蛋烧肉

           炒有机花菜

           草头蘑菇汤

 午点:八宝粥、蜜桔

星期三

 早点:牛奶、饼干

 午餐:营养饭

          (草头、胡萝卜、肉末)

           萝卜小排汤

 午点:煮玉米、梨水

星期四

 早点:牛奶、饼干

 午餐:清蒸鸦片鱼

           肉末茄子

           细菜粉皮汤

 午点:红枣百合银耳羹、草莓

星期五

 早点:牛奶、饼干

 午餐:鲜笋炖肉糕

           醋溜包菜

           韭菜百叶汤

 午点:寿司、桂圆

健康小贴士

     春天气温变化较大,细菌、病毒等微生物开始繁殖,活动力增强,容易侵犯人体。饮食上应摄取足够的维生素和无机盐。西红柿、鲜藕等新鲜蔬菜和草莓、山楂等水果含维生素C具有抗病毒作用;西红柿、韭菜、豌豆苗等蔬菜和动物肝、蛋黄、牛奶等动物性食品富含维生素A,具有保护和增强上呼吸道粘膜和呼吸器官上皮细胞的功能,从而可抵抗各种致病因素的侵袭。

文稿:王娟

编辑:谢欢