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远离ED,你需要养成这些好习惯!房事时长为啥差这么多?

虚拟货币交流平台2019-02-10 12:07:20

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适当频率


  每周性生活频率低于1次的男性发生ED的风险超过2倍。而适度频率的性生活可延缓勃起功能的衰退,并有助于减少性活动中的心血管不良事件,有益男性健康。与缺乏性生活的男性相比,保持性生活的男性寿命更长。



锻炼


  大量证据表明跑步、游泳和其他形式的有氧运动有助于防止勃起功能障碍。也要小心其他对性器官造成压力的锻炼,尤其是骑单车。


  另外每天步行一段时间,对身体的健康有很大帮助。经常散步能调节血液循环系统和呼吸系统的功能,可使周身血管保持通畅,使身体各器官都能够得到充足的血液供应,从而避免因血供不足而导致的阳痿。


合理休息不熬夜


  过于劳累会影响男性的性能力,因此在应对的时候需要注意休息,保持旺盛的精力,预防阳痿。


  “夜猫族”男性朋友一定要抵制“非正当性熬夜”,建立规律的作息时间,饮食中多吃一些富含维生素C或含有胶原蛋白的食物。同时要注意,疲劳时不宜勉力进行性生活,一旦偶尔发生阳痿,不必恐慌,更不可勉为其难,以免造成不良的性信息记忆。


日常饮食:多吃枸杞、核桃等


  枸杞中的维生素C含量比橙子高。β-胡萝卜素含量比胡萝卜高。一定程度上,枸杞的确有预防阳痿的作用。但是,枸杞却不是所有的人都适合服用。由于枸杞温热身体的效果相当强,因此,正在感冒发烧以及身体有炎症的病人最好别吃。而且每天对于枸杞的摄入是有数的。核桃可以帮助男人更好预防阳痿发生。它能够补肾防遗精,对阳痿的防治有帮助。

案例:小张,男,27岁。


  张某在京高校研二学生,女朋友小刘在武汉读研究生。小张喜欢打篮球,体格健壮;小刘脸蛋长得漂亮,身材也好。两人是本科同学,大三就建立了恋爱关系,在学校附近租了小房子同居,性生活比较规律,非常和谐美满。



  现在因为在两个城市读研,这对恋爱中的情侣只能一两个月才能见一次面。都处于热血青春的年纪,两人见面后必然如胶似漆,几番云雨。可是问题却来了,小张每次和小刘见面,前几次性生活射精都很快,有时甚至刚插入就射精了。如果见面时间较长,性生活较多的话,时间又会慢慢长起来,又能逐渐找回曾经的美好。小张怀疑自己是早泄了,小刘也担心男朋友身体是不是出了什么问题。


        实际上,小张的问题属于自然变异性早泄,是一种正常的生理现象,不用过于担心。自然变异性早泄又称为境遇性早泄,这类患者的射精时间有长有短,过早射精的情况时而出现。这类早泄不一定是都病理进程。具体特点是:①过早射精不是延续产生,产生时间没有规律;②在将要射精时,控制射精的能力下降,但有时正常,这点不是诊断的必要条件。


  自然变异性早泄仅偶然发生,可能与近期性交频率、对性伴侣的新鲜感和性交环境有关。例如更换性伴侣,特别喜欢某个性伴侣,久别重逢,在一个分外激情的时间或地点性交等。自然变异性早泄主要依靠心理疏导消除患者的忧虑。

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